Durere de început la genunchi

Adresa de e-mail a destinatarului X Durerea de genunchi reprezinta una dintre cele mai frecvente dureri ce poate aparea atat la tineri mai ales la sportivicat si la persoanele in varsta. Articulatia genunchiului este una foarte complexa si are rolul de a sustine greutatea corpului, de a permite membrului inferior efectuarea de miscari complexe de rotatie, flexie, extensie, ramanand in acelasi timp stabila.

Introducere Multe boli pediatrice pot provoca dureri la nivelul membrelor. Numele de "sindrom dureros la nivelul membrelor" este un termen generic pentru un grup de afecțiuni medicale, cu cauze și prezentări clinice diferite, care au în comun prezența durerii continue sau intermitente la nivelul membrelor.

Durerea de genunchi are mai multe cauze si factori predispozanti. Uneori, insa, este foarte greu sa o prevenim sau sa o combatem.

Iata, in schimb, cum putem ameliora aceasta durere. Nu faceti repaus timp indelungat Prea multa odihna poate slabi muschii, iar acest lucru inrautateste durerea de genunchi.

Optati pentru un program de exercitii fizice care va poate asigura ca articulatia genunchiului este in siguranta si asigurati-va ca va tineti de el constant.

Daca durere de început la genunchi sunteti sigur de miscarile ce trebuie efectuate sau de cat de intense ar trebui sa fie exercitiile fizice, discutati cu un medic sau cu un fizioterapeut.

Durerile articulare Materialul prezentat va ofera posibilitatea sa analizati si sa priviti sub un alt unghi de vedere originea durererii articulare. Cauzele durerilor osteoarticulare de cele mai multe ori sunt la distanta de locul sau articulatia dureroasa. Printre aceste articulatii in ordinea frecventei sunt urmatoarele articulatii: genunchii, soldurile,gleznele,articulatiile piciorului,umerii,coatele si articulatiile pumnului,articulatiile coloanei vertebrale. Sunt excluse din analiza de mai jos: durerile de origine postraumatica, tumorala, infectiile specifice articulare TBC,psoriazis ,poliartrita reumatoida,coxartroza,NACF s.

Faceti exercitii fizice Exercitiile de tip cardio ofera fermitate muschilor ce sustin genunchii si cresc flexibilitatea. De asemenea, acelasi efect il au si exercitiile de stretching sau ridicarea de greutati.

Exercitii de tip cardio recomandate includ: inotul, plimbarea, aerobicul in apa, ciclismul sau cele efectuate pe bicicleta eliptica. Nu riscati o cadere Un genunchi dureros sau instabil poate favoriza o cadere, ce determina lezarea genunchiului uneori chiar grava.

• Categories Tags Inflamatia sau umflarea tendoanelor din jurul articulatiei genunchiului este mentionata ca tendinita la genunchi, si este una dintre cele mai comune cauze de dureri la nivelul genunchiului.
• Cel mai bun medicament pentru osteoartrita
• Ce cauzeaza durerea de genunchi pe vreme rece? - Oprește durerea

Micsorati acest risc prin aranjarea casei, astfel incat sa evitati sa va impiedicati sau sa alunecati. In caz de artrita In acest caz, este recomandat sa stati o perioada in repaus, sa aplicati gheata pentru a reduce umflarea acestuia, sa purtati un bandaj de compresie si sa mentineti genunchiul intr-o pozitie ridicata.

Tratament medicamentos pentru gonartroza Tratamentul medicamentos trebuie urmat pe o perioada lunga de timp pentru a actiona asupra bolii, dar atentie la efectele secundare. Tratamentul cu antiinflamatoare va ameliora durerea si inflamatia articulatiei.

Aveti grija la kilogramele in plus Daca sunteti supraponderal, pierderea kilogramelor in exces reduce presiunea aplicata la nivelul genunchiului.

Nici nu trebuie sa atingeti greutatea ideala.

• Durere În Afara Genunchiului Stâng Atunci Când Alergați Dureri de genunchi în afara atunci când alergați, dar nu mersul pe jos, genunchiul genunchi atunci când alergați în jos - Dacă vă aduceți picioarele împreună, se va observa că tocurile se află la o distanță considerabilă una de alta - de la poate cauza tiroidian subactiv durerea genunchiului cm și mai mult.
• Osteocondroza regiunii cervicale doare ce să faci
• Problemele și durerea de genunchi | Ottobock RO

Micile schimbari tot pot face diferenta. Nu trebuie sa va fie rusine sa apelati la un ajutor in timpul mersului Multe persoane apeleaza la ajutor in timpul mersului, atat pentru a facilita deplasarea, cat si pentru a ameliora durerea. O carja sau un baston poate reduce tensiunea exercitata asupra genunchiului.

Puteti lua in considerare acupunctura Aceasta forma de medicina traditionala chineza, ce implica inserarea unor ace fine in anumite puncte specifice ale corpului, este des folosita pentru a ameliora multe tipuri de durere si poate fi utila si pentru cea de genunchi.

Mare grija la incaltaminte Talpile interioare pot reduce durere de început la genunchi exercitat la nivelul genunchiului.

Problemele genunchiului

Pentru osteoartrita genunchiului, medicii recomanda talpi interioare speciale pe care sa le puneti in interiorul incaltamintei. Pentru a afla care va sunt potrivite, discutati cu un medic sau cu un fizioterapeut. O punga de plastic plina cu gheata sau legumele inghetate aplicate pot fi o alternativa.

Aplicati timp de 15 minute de ori pe zi. Pentru a ameliora senzatia de rece, puteti inveli pachetul cu gheata intr-un prosop.

Informaţii despre durerea de șold

Dupa ce faceti acest lucru, incalziti-va cu o baie calda, o patura electrica sau cu un prosop cald timp de 15 minute, de ori pe zi. Daca durerea de genunchi abia a aparut, mergeti la medic pentru un examen fizic mai amanuntit, in vederea efectuarii investigatiilor necesare. Este cea mai buna metoda pentru a afla cauza si cel mai bun tratament, in special pentru a preveni o viitoare leziune potential si mai grava.

Roxana Mateescu Medic rezident geriatrie si gerontologie Nota pentru articolul «Sfaturi durere de șold întins noaptea a diminua durerea de genunchi»