Durere lombară întinsă pe spate, Simptomele durerii de spate

Cauza lor trebuie depistată, iar pe lângă tratament, medicul îți va recomanda o vizită la kinetoterapeut, pentru a-ți însuși câteva exerciții speciale pentru dureri de spate, pe care să le practici pe termen lung.

Prevenirea durerilor de spate Tipuri de durere de spate In general, durerile de spate sunt clasificate in functie de durata si de zona in care se manifesta. Astfel, in functie de durata, avem trei categorii de dureri de spate: Durerea acuta: e instalata recent si poate dura pana la douasprezece saptamani Durerea subacuta: reprezinta cea de-a doua parte a durerii acute, de la sase pana la douasprezece saptamani Durerea cronica: persista dupa cea de-a douasprezecea saptamana La nivelul spatelui exista un sistem complex format din coloana vertebrala, maduva spinarii, discuri intervertebrale, muschi, ligamente, nervi si tendoane.

Din 10 lucrători, cel puțin se plâng de dureri de spate. Sunt oameni care au dureri cronice de minim 6 lunidar suportabile, sau acute și foarte dureroase.

Dureri de spate, cauze comune Majoritatea durerilor de spate sunt unele de tip mecanic, adică provocate de diverse traumatisme ori de efort fizic intens. Cel mai des sunt dureroase două zone: lombară și cervicală.

Durerea poate să fie musculară, articulară sau la nivelul nervilor, provocată de ridicarea unei greutăți, de o mișcare bruscă răsucire, aplecare sau de poziția greșită pe termen lung la calculator, de exemplu. O altă cauză a durerilor de spate este moștenirea genetică, conform unui studiu de la Universitatea din Utah, publicat în Journal of Bone and Joint Surgery.

Cercetătorii au descoperit că cei care au dureri lombare au în familie membri cu aceleași probleme lombare. Cauza poate fi și de ordin psiho-emoțional — o emoție sau o ceartă puternică, o incertitudine de ordin emoțional sau material.

Cum se manifestă durerea de spate?

Liga Română Contra Reumatismului și Societatea Română de Reumatologie atrag atenția asupra faptului că durerile de spate care apar înainte de vârsta de 40 de ani ar trebui investigate de un medic reumatolog, pentru a exclude varianta unei boli reumatice inflamatorii. Apare deseori noaptea și este accentuată dimineața și însoțită de rigiditate, diminuându-se pe măsură ce bolnavul începe să facă mișcare.

Acest tip de durere nu se atenuează în timpul repausului. Durerile de spate în sarcină În timpul sarcinii, kilogramele se acumulează și centrul de greutate se modifică, astfel că femeia gravidă poate avea dureri în zona durere lombară întinsă pe spate.

5 Exercitii pentru Durerile de Spate. Alin Burileanu

Evită pe cât posibil să stai lăsată pe spate. Încearcă să menții coloana dreaptă și să întărești musculatura spatelui prin exerciții specifice.

Cum pot fi ameliorate durerile lombare?

Poți aplica extern unguente calmante, pentru că nu afectează bebelușul. Află diagnosticul! Înainte de toate, mergi la medicul de familie și vorbește-i despre simptomele tale. El te va direcționa către un specialist în recuperare, nerologie, ortopedie, reumatologie sau neurochirurgie. Uneori, poate fi necesar să vizitezi mai mulți specialiști până când descoperi diagnosticul corect.

Care sunt cauzele durerii de spate?

Evaluarea constă în anamneză, palpare, analiză vizuală, diverse teste specifice, astfel încât să poată să-și dea seama că grupe musculare sunt slăbite și care sunt prea tensionate. Tot la acest pas este important ca specialistul să întrebe de factorii declanșatori și de activitățile pe care le desfășoară în mod normal sau specific pacientul.

Dacă durerea este prea mare, pacientul poate să fie îndrumat de medical specialist să-și facă un RMN al coloanei.

Acestea se eliberează de obicei cu prescripție medicală și ar trebui administrate cu un protector stomacal. În paralel, poate fi util masajul cu unguente cu efect calmant.

Cauzelele durerii lombare

În prima faza se urmărește scăderea inflamației și a durerii. În faza a două decontracturarea musculaturii tensionate, iar în faza a treia, activarea mușchilor prin exerciții de kinetoterapie, Pilates și alte tehnici care să echilibreze corpul, mai spune Marius Dincă.

O mulțime de leacuri din plante, compreseaplicații calde sau reci s-au dovedit utile în diminuarea durerilor de spate. Durere lombară întinsă pe spate eficiente sunt procedurile de fizioterapie sau Tecar, terapia Bowen, masajul sau infiltrațiile, însă acestea trebuie recomandate de specialist.

1. Dureri de spate - ghid complet | ROmedic
2. Cum să alegi salteaua corectă dacă ai dureri de spate Cum să alegi salteaua corectă dacă ai dureri de spate Alegerea saltelei este o opțiune individuală, iar salteaua perfectă diferă de la o persoană la alta.
3. Cum previi durerile de spate — sfaturi utile Ce este durerea de spate — tipuri de dureri de spate Episoadele de dureri de spate apar cel puțin o dată în viață și, de cele mai mult ori, pot fi gestionate cu ușurință.
4. Metode de tratare a articulațiilor și coloanei vertebrale
5. DURERILE DE SPATE: CAUZE, CÂND APAR, EXERCIȚII CARE TE POT AJUTA SĂ SCAPI DE DUREREA DE SPATE
6. Tipuri de dureri de spate in sarcina Durerile de spate in timpul sarcinii pot fi impartite in doua categorii: Durerea lombara si de spate Este cauzata de aceiasi factori care duc si la durerile de spate la femeile care nu sunt insarcinate.

Ce ai de făcut pe termen lung O poziție confortabilă de somn, salteaua și perna pe care le folosești pot contribui la diminuarea durerilor de spate, dacă alegi unele ortopedice. Foarte importantă este și poziția pe scaunul de la birou, care trebuie să fie una corectă, cu spatele drept, cu brațul într-o poziție confortabilă. După ce se simte mai bine și-și reia activitatea, este indicat să-și creeze un mediu ergonomic atât la birou, cât și acasă, astfel încât să-i fie protejat spatele.

Sunt necesare mai multe repetări din fiecare. Pieptul trebuie să fie ridicat de la sol, iar picioarele foarte drepte nu îndoi genunchii!

Cauzelele durerii lombare

Întinzi brațele pe saltea și atingi salteaua cu fruntea. Relaxezi câteva minute.

Repeți mișcarea cu fiecare picior în parte, apoi cu ambele picioare simultan. Repeți de 10 ori. Poți exersa și cu ajutorul unei mingi medicinale fitballdar este indicat să înveți exercițiile de la un terapeut. Câteva exerciții utile în special pentru zona lombară poți urmări și aici. Îți recomandăm și.

Pentru a avea un spate sanatos, pe langa gimnastica medicala, va trebui sa se apeleze si la cateva remedii naturale: Masajul terapeutic — atinge anumite puncte dureroase si elibereaza tensiunea din acea zona. Masajul sa fie combinat cu exercitii specifice recomandate de un medic specialist. Alimente bogate in Calciu varza, conopida, brocolii, spanac, sardine, somon, migdale, semintecare ajuta la intarirea si protejarea coloanei vertebrale de osteoporoza.